Cvičenie jogy je ozdravné na fyzickej, mentálnej i emočnej úrovni. Či už hľadáte väčšiu ohybnosť, pevnosť, výdrž, upokojenie duše a zbavenie sa stresu, joga vám poskytne bohatý arzenál nástrojov, ako tieto ciele dosiahnuť. Z jogy profituje pohybový aparát, nervový i tráviaci systém. Joga prispieva k hormonálnej rovnováhe, uzdravuje kardiovaskulárny systém. Zvýši vám vitalitu a dobrý pocit vo vlastnom tele. Slúži tiež ako účinná ochrana pred zraneniami.